Í þessum fyrirlestri skoðum við hvernig skilningur á sjálfum okkur og öðrum getur haft djúpstæð áhrif á líðan, samskipti og sjálfsöryggi.

Oft bregðumst við við streitu, álagi eða samskiptum án þess að skilja alveg hvað er að gerast innra með okkur. Þegar við fáum betri innsýn í hvernig hugur og taugakerfi vinna saman verður auðveldara að sýna okkur sjálfum meiri mildi, styrkja sjálfsmyndina og bæta samskipti við aðra.

Fyrirlesturinn veitir aðgengilega og hvetjandi innsýn í hvernig aukinn skilningur á eigin viðbrögðum, tengslum og reynslu getur hjálpað okkur að:

• styrkja sjálfstraust og sjálfsöryggi
• takast betur á við streitu og krefjandi aðstæður
• bæta samskipti og tengsl við aðra
• þróa meiri skilning og mildi gagnvart okkur sjálfum og öðrum

Umfjöllunarefni

• hugur og taugakerfi – hvernig viðbrögð okkar myndast og hafa áhrif á samskipti
• tengslahegðun – hvernig reynsla og umhverfi í æsku móta okkur
• seigla – hvað hjálpar okkur að takast á við áskoranir og styrkja innri kraft
• jákvæð sálfræði – leiðir til að efla vellíðan, bjartsýni og lífsgleði
  

Ávinningur

• betri skilning á tengingu hugar og líkama
• aukinn skilningur á eigin viðbrögðum og samskiptum
• meiri mildi og skilningur