Námskeið og fyrirlestrar
Yoga Nidra námskeið á Egilsstöðum
Yoga Nidra er öflug slökunar- og hugleiðslutækni sem hjálpar okkur að draga úr streitu og kvíða, bætir svefn og skapar jafnvægi á taugakerfi.
Markmið Yoga Nidra er að róa hugann, ná djúpri slökun og skapa frjálst flæði orku um líkamann, sem gerir honum kleift að heila sig. Með því að róa huga og taugakerfi nær líkaminn jafnvægi og endurheimt.
Fyrirlestrar
Aukin vellíðan – bætt samskipti
Í þessum fyrirlestri skoðum við hvernig skilningur á sjálfum okkur og öðrum getur haft djúpstæð áhrif á líðan, samskipti og sjálfsöryggi.
Oft bregðumst við við streitu, álagi eða samskiptum án þess að skilja alveg hvað er að gerast innra með okkur. Þegar við fáum betri innsýn í hvernig hugur og taugakerfi vinna saman verður auðveldara að sýna okkur sjálfum meiri mildi, styrkja sjálfsmyndina og bæta samskipti við aðra.
Innri sátt og samþykki
Fyrirlestur sem fjallar um tengsl okkar við okkur sjálf og hvernig við getum sýnt okkur sjálfum meiri mildi, samkennd og vinsemd. Við skoðum hvernig aukinn skilningur á starfsemi og tengingu huga, tilfinninga, líkama og taugakerfis getur dregið úr neikvæðum áhrifum streitu og hættu á yfirkeyrslu.
Sjálfstraust, samkennd og bjartsýni
Fyrirlestur um þætti sem hafa áhrif á sjálfsmynd, viðhorf og samskipti. Við skoðum hvernig við getum nýtt verkfæri jákvæðrar sálfræði, VIA styrkleika, gildi og núvitund til að auka tilfinningalegt öryggi og efla heilbrigð
tengsl í hópum.
Námskeið
Aukin seigla og sjálfsumhyggja
Á þessu námskeiði lærir þú leiðir til að rækta seiglu, sjálfsumhyggju og innra jafnvægi og rækta meiri mildi gagnvart okkur sjálfum.
Námskeiðið byggir á aðferðum úr jákvæðri sálfræði og ACT sem hjálpa okkur að skilja betur hvernig hugur, taugakerfi og tilfinningar vinna saman og hvernig við getum brugðist við á heilbrigðan hátt þegar streita eða áskoranir koma upp.
Frá ótta til hugrekkis
Leiðir til að styrkja sjálfstraust og lifa í samræmi við eigin gildi
Ótti er eðlilegur hluti af lífinu, en þegar hann fær of mikið rými getur hann takmarkað möguleika okkar og haft áhrif á líðan, ákvarðanir og samskipti.
Á þessu námskeiði skoðum við hvernig ótti birtist í hugsunum, tilfinningum og líkamanum – og hvernig við getum lært að þekkja viðbrögð hans og bregðast við á uppbyggilegan hátt.
Heilbrigð samskipti og mörk
Á þessu námskeiði skoðum við leiðir til að styrkja sjálfsvirðingu, setja heilbrigð mörk og byggja upp samskipti sem styðja vellíðan.
Samskipti hafa djúp áhrif á líðan okkar, sjálfstraust og tengsl við aðra. Á þessu námskeiði skoðum við hvernig samskipti mótast, hvaða þættir hafa áhrif á tengslamyndun og hvernig við getum byggt upp heilbrigðari og sterkari tengsl.
Leið að betri líðan
Sjálfsefling og árangursrík samskipti
Á þessu námskeiði færðu innsýn og verkfæri sem hjálpa þér að styrkja þig og byggja upp jákvæðari og árangursríkari samskipti.
Lögð áhersla á að efla sjálfstraust, seiglu og innra jafnvægi með auknum skilningi á huga, taugakerfi, tilfinningum og viðbrögðum.
Samskipti og sjálfsmynd barna
Lífslyst býður upp á fræðslu fyrir þá sem vinna með börn og vilja efla uppbyggileg samskipti og styrkja jákvæða sjálfsmynd þeirra.
Á fyrirlestrum og námskeiðum er lögð áhersla á að skapa tilfinningalegt öryggi í
samskiptum og styðja börn í að þróa sjálfstraust, samkennd og trú á eigin getu.