Á þessu námskeiði færðu innsýn og verkfæri sem hjálpa þér að styrkja þig og byggja upp
jákvæðari og árangursríkari samskipti.

Lögð áhersla á að efla sjálfstraust, seiglu og innra jafnvægi með auknum skilningi á huga,
taugakerfi, tilfinningum og viðbrögðum.

Við skoðum hvernig hugsanir, tilfinningar og streituviðbrögð hafa áhrif á líðan okkar og
samskipti og hvernig við getum lært að bregðast við á meðvitaðri og uppbyggilegri hátt.

Á námskeiðinu fá þátttakendur verkfæri sem hjálpa til við að styrkja sjálfsvirðingu, byggja
upp heilbrigð tengsl og standa betur með eigin gildum í samskiptum og krefjandi
aðstæðum.

Við veltum einnig fyrir okkur þáttum eins og meðvirkni, streitu og samskiptamynstrum og
hvernig hægt er að þróa jákvæðara hugarfar og skapa betra andrúmsloft í samskiptum –
bæði í einkalífi og starfi.

Umfjöllunarefni

• árangursrík samskipti – virk hlustun og skýr skilaboð
• hugarfar – samspil hugar og taugakerfis
• meðvirkni – streita, virðing og mörk
• styrkleikamiðuð nálgun – viðhorf, tilfinningar og viðbrögð
• grunnviðhorf – gildi, innra virði og sjálfsmynd

Ávinningur

• jákvæðara og uppbyggilegra hugarfar
• aukinn skilningur á taugakerfi
• aukin orka og seigla í daglegu lífi
• sterkari sjálfsmynd og aukið sjálfstraust
• árangursríkari samskipti